Controlar la hipertensión

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Controlar la hipertensión

En las farmacias especializadas en Badalona puedes conseguir fórmulas magistrales y llevar un control periódico de tu tensión arterial. ¿Sabes la vida que más conviene para mantener a raya la hipertensión? te lo contamos en las siguientes líneas.

La primera recomendación, si tienes sobrepeso, es que intentes bajar unos kilos. Ya conoces la fórmula básica para eso, pero insistimos: ejercicio físico (no necesariamente duro, pero sí constante) y una dieta equilibrada. Habla con tu médico sobre tu caso concreto, no todos tenemos que hacer lo mismo para adelgazar. En pocas semanas verás el resultado en el tensiómetro aunque no te mates, ¡ánimo!

Lo siguiente es limitar e sodio. Cuando ingerimos mucha sal, el corazón y los riñones necesitan hacer un esfuerzo extra, subiendo las probabilidades de infartos e insuficiencias renales. Mira las etiquetas de los alimentos, incluso los supuestamente “sanos” y fíjate en el porcentaje que aportan de la CDR (cantidad diaria recomendada). Ten en cuenta que esa cantidad recomendada es en realidad la máxima recomendada. Si tomas menos sal que eso, mejor.

Otro enemigo de la hipertensión es el alcohol. En las farmacias especializadas en Badalona lo sabemos de primera mano. Después de las fechas navideñas los hipertensos van peor, y no sólo es por las comilonas. No importa si bebes una copita de vino algún día de la semana, pero mejor huye de las copas diarias, ni una ni dos.

El tabaco y la cafeína también van mal. Y el estrés: si tu vida te da ansiedad, piensa en pequeños cambios para mejorarla.

En la farmacia Faura Monguió, M, controla tu tensión regularmente y verás que merece la pena.